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A couple running and having fun on the beach

Bem-estar de inverno

Com a mudança de estação, regressa o frio e o fim das longas tardes de verão. Os dias mais pequenos e o tempo mais fresco podem ter um grande impacto no seu bem-estar físico e emocional.

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Two women running and having fun

Como evitar comer por motivos emocionais

Está a alimentar o seu estômago ou os seus sentimentos? Muitas vezes a resposta é: ambos. Precisamos de comer para alimentar o corpo, mas às vezes comemos para satisfazer os nossos sentimentos.

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Mature couple eating a salad

Alimentos para melhorar o seu humor

"Somos o que comemos". Muitas vezes associamos este ditado popular ao peso corporal, mas sabia que os alimentos que come também afectam o seu humor?

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