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Mother and child slicing fruit together

Mantenha as suas Defesas no Máximo

À medida que o tempo arrefece, tem maior probabilidade de sofrer de tosse e constipações, por isso está na altura de fazer tudo o que pode, nutricionalmente, para ajudar a reforçar as defesas do seu sistema imunitário.

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Man eating snack whilst on the phone and driving

Seis hábitos que podem arruinar uma dieta equilibrada

Controlar o peso, uma dieta mais equilibrada, tornar-se mais activo, trabalhar para uma melhor forma física. Seja qual for o seu objectivo, parece existirem sempre alguns hábitos que interferem até com as melhores intenções.

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An assortment of fruit

Fruta, legumes e formas de ingerir 5-7 doses por dia

Ingere 5-7 porções de fruta e legumes todos os dias? É difícil conseguir uma ou duas porções por dia, quanto mais sete! Então, quais são as formas de o fazer? E, um aspecto importante, porque é precisamos de ingerir tantas doses destes alimentos?

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Os dez segredos mais importantes para conseguir controlar o peso

Na realidade, c controlo e a manutenção de peso são duas faces da mesma moeda. Os hábitos que ajudam a perder peso são os mesmos que ajudarão a mantê-lo. Afinal, a perda de peso só é verdadeiramente um sucesso se conseguirmos mantê-la.

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